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我们为什么要折磨自己?

举报删帖16/05/24  杨毅侃球  浏览:0


        
这是个有趣的命题。已经有太多年,我没思考过这个命题了。

直到在某个周二的晚上,看见了柯凡和王猛在玩命。

在全美最好的训练师之一,克里斯·西帕的率领下,他们是这么练的:


是这么练的:


还是这么练的:

 

那个时候,我正坐在桌子前面,刚做完周三上午某场央视NBA解说的功课,左手放着一杯茶,右手放着一包我闺女苹果爱吃我也爱吃的乳酪条,随便点开了“企鹅直播”上的一个叫做“Training Day(训练日)”的节目。然后,我心里说,卧槽。

真玩命啊。


我不知道,你们看了会怎么想。

王猛说,大概看的人觉得还挺有趣的。一是这确实是一个牛逼的训练师,能够看到平时你看不到的动作分解。二是你看到了两张熟悉的脸,两个平时在演播室里坐着说话不腰疼的人在上面出丑。他们的基本功不怎么样,身体条件也不怎么样,尤其是有时候来了专业运动员,来了赵强(街球场上著名的单挑王,iso赵强),一对比,就更显得这俩人次了。

在一场展现“你有多次”的训练里,你的确需要巨大的勇气。柯凡刚在过去几个月里减掉了50斤肥肉——把50斤五花肉摆在桌子上,去过肉铺的朋友们可以自行想象它的壮观。在减掉这些肥肉的过程里,他虽然看上去帅了,身体轻快了,但长期饮食节制、大量奔跑的消耗同样让他的身体发虚,力量不足。在减脂,塑形,增肌这条路上,柯凡正在完成第一步。在身体深处,他还是那个一动就满头虚汗的小胖子。当教练要求去完成那些力量训练特别是体现核心力量的动作时,柯凡常常就像一张烙饼那样摊在了地板上。我知道,他想吐,如果吐出来,烙饼就是披萨了。


王猛的身体状况,比柯凡要好得多。当年在休斯敦的时候,他就跟随麦迪长期的训练师韦恩霍尔开始了训练。直到现在,他一直保持着系统的力量训练,这让他有出色的力量和对抗。他去完成那些高难度的力量训练,比柯凡容易得多。但除了训练,他还得担任教练的翻译。想象一下,在完成一组有球训练之后,教练要求立刻极速跳绳一分钟。当你完成它,你的肺快要炸了,你的嗓子干涸,你的心快要从嗓子里飞出来了。这时候,教练说,现在我来解释一下我们为什么要这么练……你还得张嘴跟着他说话。这太痛苦了,史无前例的痛苦。


听到他们给我讲述这些,我能想象这有多艰难。我们都是未经过专业训练的篮球爱好者,但当我看到他们的表情,就让我想起十多岁的时候,是怎样在足球和中长跑训练上挑战极限。在高中准备北京市田径传统校竞赛的时候,我们每天都会连续跑5800米,每个800米要在3分钟以内完成,每两个之间测量心跳和休息1分钟。在最后,你挑战的是自己的神经,折磨的是自己的灵魂。

我也知道,就像王猛说的那样,有时候他们的训练看上去是挺次的,因为我们就这个水平。我们打的,远没有自己说的漂亮。就像每周一下午,我们有一个球局,是有人给我们录像然后上传到网上的。当你自己在场上奔跑,完成动作的时候,你觉得自己可棒了,那个动作可帅了。可是当你回看录像的时候,你看见的是一群中年大叔,在球场上像放慢动作一样溜达,在防守时,几乎没有人移动。上星期,我还一边开车一边给我媳妇洪老师看我们的球局剪辑,我说怎么样媳妇,洪老师说,真让我说实话吗……

我以前写过这个段子。我们北京传媒之星篮球队每周都打球,有一回,我跟杨健快攻反击21,我运球推进,杨健侧翼包抄。说时迟那时快,我一边飞奔,一边看见杨健冲我往天上一指,我的头脑里当时蹭蹭蹭涌现出保罗和格里芬空接的画面。我血往上涌,激情燃烧,把球往空中一抛——失误了……杨健原地站着没动……

我勃然大怒,大吼:你跳不起来你指个鸡毛……

杨健说:我那意思是叫你自己上……

现在,杨健刚得了个大胖儿子,叫球球,得在家照顾媳妇和儿子,我已经有一阵子没跟他打过球了。

杨健比我小1岁,今年38了。我的大多数年轻的读者们,等你们到了我们这个年纪,大概就能体会了。这几年,我碰到过很多年少时的同学,有好多已经肥头大耳,大腹便便了。好多人都问,杨毅你为什么一直还都这么瘦。不是哪个行业的人,都能像我们这群热爱体育的朋友一样,无论如何,还每周坚持打至少两场篮球。哪怕只是跑一跑,投一投,没什么对抗的篮球,只是为了开心的锻炼身体。

可像柯凡和王猛这样,在艰苦的训练里去折磨自己,就完全是另一个层级,这不再只是“开心的锻炼身体”,享受运动的乐趣,而是想探测你的极限在哪里,你究竟能做什么。如果你没有巨大的决心,你不会接受这场训练,那样去做的。当你开始折磨自己的时候,你的心理暗示是,你对它的热爱,对这项运动和挑战极限的热爱,究竟有多少。

王猛说,这个过程,让人看见自己是什么样的,你是什么样的性格,是否能够享受这个过程。

我是一边喝着茶,一边吃着乳酪条,看他们的直播的。

我把乳酪条放下,也有一点点想去。

由柯凡和王猛参与Chris Hyppa教练魔鬼训练的“Traning Day”节目,已经在过去每周二晚上播出了五期,第六期将于今晚(524日)1920分起继续在“企鹅直播”上进行直播。我相信,你们一定想看一看,他们怎样折磨自己。当你看到他们怎么训练——他们身材不高,身体条件有限,教练传授的那些在球场上属于明星的动作,他们需要反复的分解和学习才能够逐渐完成,也许你会像看见了自己。

世上最有力的影响,就是共鸣。

如果你想像他们一样训练,你也许不在北京,你的身边也许很难找到高水平的教练,组织完成这场“Training Day”直播训练的“壹球APP”会帮助你的。他的创始人之一是当年劲爆体育的著名解说“小黑”董砾,合伙人里还有易建联和王仕鹏这样出色的运动员。



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杨毅侃球
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