手机好酷网

帐号导航

常做这几个动作,小腹不见了!好神奇!

举报删帖16/05/29  化妆护肤美容  浏览:0




1瘦腹小窍

每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。注意:

①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

②十分钟以后再吃东西。

③一定要空腹。


2减手臂的妙招

①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。


3瘦小腿6法,小粗腿去无踪

①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;

②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;

③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;

④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;

⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。


4瘦腰+瘦背

①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。

②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。

③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。


5瘦腹运动操

相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。



6美腿是怎样炼成的

①勤做高抬腿运动;

②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;

③洗澡时按摩一会,活络经脉;

④骑脚踏车去郊游;

⑤睡前压压腿,做腿部运动;

⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;

⑦少乘电梯多走楼梯;

⑧均衡饮食,荤素搭配;

⑨坚持就是胜利。


7紧急减肥法让你瞬间变瘦

①不喝酒;

②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;

⑤正确饮食,不要过多摄入水分;

⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;

⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;

⑧远离盐分。


8女生应该知道的美容小秘诀


①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。

②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。

③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。

④用啤酒洗头防干枯脱落。

⑤眉毛淡而稀,生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。


9美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬

①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)

②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦)

③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。



10法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法

①以汤开始;

②以午餐为主;

③是质量而非数量;

④辅以调料;

⑤崇尚鲜美;

⑥辅以健康油;

⑦要专心就餐;

⑧定时进餐;

⑨适可而止;

⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。


11不可不知的穿衣颜色搭配小知识

①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色;

②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色;

③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色;

④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;

⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。


12女性如何保养皮肤

①早晚两杯开水,早清洁肠,晚保证血液不因缺水而黏稠。

②一个西红柿,满足所需维C。

③一杯醋,延缓血管硬化。

④一杯酸奶,补钙效果好。

⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素。

⑥一袋茶叶,天然、有效的减肥剂。

⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。




13最佳生活细节

①大便——晨起最佳。

②开窗换气——9-11时和14-16时。

③锻炼——15~16时或晚间。

④洗澡——临睡前。

⑤减肥——饭后45分钟。

⑥刷牙——进食3分钟以内。

⑦睡眠——22时左右最佳。

⑧护扶——睡前。

⑨喝茶——饭后1小时。

⑩喝牛奶——睡前半小时。

⒒.吃水果——饭前一小时。


14夏日每天八杯水,怎样喝才美容

①饮水要适量;

②早晨一杯温开水;

③切忌喝水太快太急;

④绿茶保健康;

⑤拒绝“死”水;

⑥识破“花样”纯净水;

⑦运动后要补水;

⑧记住利尿食物只注重饮,不注重排,很容易让身体浮肿。


15长斑的坏习惯

①不注重防晒。

②偏爱浓妆。

③过度美白。

④不良的清洁习惯。

⑤长期面对电脑。

⑥爱食用色素类食品。

⑦不爱运动。生命在于运动,该运动的就去运动啦,该做瑜伽的做瑜伽,该去健身房的去健身房,一句话,身体是革命的本钱,健康才能美丽!


16水灵美女24小时补水计划

①7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;

②8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;

③10点:开始喝第3杯水;

④11点半:午餐选择矿泉水做饮料;

⑤14点:一天中的第5杯水;

⑥15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;

⑦18点:下班回家喝第7杯水;

⑧21点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。


17月经

月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛,有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。



18MM必须要知道的最健康的作息时间表


7:30 起床;

7:30~8:00 洗漱;

8:00~8:30 吃早饭;

8:30―9:00 避免运动;

9:30开始紧张工作;

10:30 让眼睛离开屏幕休息一下;

11:00 吃点水果;

13:30~14:30 午休一会儿;

17:00~19:00 锻炼身体;

19:30晚餐少吃点;

23:30 睡觉。


19调理健康的好水果

过度用脑——香蕉;

过度用眼——番木瓜;

牙龈出血——猕猴桃;

心脏病史——葡萄柚;

长期吸烟——葡萄;

肌肉拉伤——菠萝;

预防皱纹——芒果;

血液供氧不足——樱桃;

腹泻——苹果;

胃痛——木瓜;

消化不良——梨子、草莓、枇杷。


20减肥最快最有效

每天用新鲜苦瓜,切成薄片,和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。


微信新玩法哦~

你get到了吗?!赶紧试试吧!


第一步:设置-关于微信-检查新版本-升级到6.3.16版本

第二步:找到订阅号-打开-选择公众号-进入置顶

学会了吧,伙伴们赶紧动起来吧!!开启置顶后,将每天为您第一时间推送更多新鲜,有趣的内容,让我们的生活过得更绚烂多姿。还有更多最新资讯等你哦!

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!


关注方式

★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。



故姐

微信号:ainvgu


▲长按二维码“识别.”关注

简介:关注我,希望我能帮你清算爱情上的无名,克服意志上的软弱,但是归根结底我们没有任何人可以依傍。如果有一天你发现你不再需要我,那才是我此刻存在的终极意义。


无厘头喜剧

微信号:aidying520


▲长按二维码“识别.”关注

简介:无厘头喜剧,专注搞笑短剧制作,每日新鲜爆笑来袭,越yeah越嗨森! 


深圳吃喝玩乐

微信号:szhen168


▲长按二维码“识别.”关注

简介:关注我,每天为您提供极具含金量的深圳吃喝玩乐攻略,让您在深圳的生活更加精彩!相信有我的陪伴您绝对不会孤单!


穿着搭配技巧

微信号:dpjq168


▲长按二维码“识别.”关注

简介:让自己美丽、是每个女人的责任!


暖人心语

微信号:nrxyu168


▲长按二维码“识别.”关注

简介:清晨, 伴你从睡梦中醒来; 夜深, 陪你安然入眠; 心语, 洗涤心灵。


佛缘心语

微信号:chuangye068


▲长按二维码“识别.”关注

简介: 参禅悟道,感悔人生。佛学是净化心灵的良药。


触碰心灵的话儿

微信号:cpxling168


▲长按二维码“识别.”关注

简介:总有一句话说到你心脏!


饮食与养身

微信号:ysss168


▲长按二维码“识别.”关注

简介:一个正常人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!


懂点风水学

微信号: xzshi168


▲长按二维码“识别.”关注

简介:风水学的秘密!每天学点风水学!顺风顺水,运气旺!旺财转运!


幸福女人有心计

微信号:xfnryxj068


▲长按二维码“识别.”关注

简介: 好老公不会不请自来,财富也不会从天而降,事业更不会凭空而至!


教你阅人术

微信号:shengh246


▲长按二维码“识别.”关注

简介:阅读人心是一门学问,不会阅读的人读的是人的表面现象,而会阅读的人读人的内在本质.做人必须学会阅读人心!


实用瘦身科普

微信号:shoushen068


▲长按二维码“识别.”关注

简介:一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!


气质女人帮

微信号:nrbang168


▲长按二维码“识别.”关注

简介:漂亮是天生的,气质却是可以培养的!加关注,修炼气质,做个有气质的女人!

如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。

③ 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

化妆护肤美容
微信号:meirong068