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人鱼线和马甲线
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健康饮食、科学锻练,每个人都可以拥有傲人身材!敬请关注“人鱼线和马甲线“,定期收取健身资讯,轻松掌握健康知识.
运动后一定要拉伸!拉伸!拉伸!

拉伸对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要拉伸应该在运动前后进行进行拉伸时要注意两侧对等进行.1.肩部:这是个简单且有效的...

阅读(75) 日期:2015-10-18
心得  有你们陪伴真好!

减脂营心得其实很早就关注了人马君,每天刷刷微博看看美图.但是也就是只是看看,感慨着哇!别人身材好棒啊!然后默默去吃高热...

阅读(88) 日期:2015-10-18
推荐  动感单车,你一定要注意这些

要说在健身房里最受欢迎的运动,那么动感单车绝对是其中之一.因为动感单车把我们的汗腺打通,让身体的毒素随着汗液流出而排除...

阅读(150) 日期:2015-10-18
心得  小马甲等着我!

减脂心得 作为一枚资深减肥学生党,我在减肥这条道路上走的可谓是颠沛流离,21天减肥法、12天减肥法以及过午不食等,不仅搞坏...

阅读(106) 日期:2015-10-17
推荐  明天我不打算出门

我有9个好朋友,它们在这个骨感的现实里存在.保持好奇心,自带幽默感,干有趣的事, 做有个性的内容.无鸡汤,无励志,秉承幽...

阅读(201) 日期:2015-10-17
心得  爱美之心人皆有之

写在前面的话爱美之心人皆有之,我也一样.从小我也有希望自己可以拥有能让人一眼就记住的天使面容和魔鬼身材,可作为一名路人...

阅读(146) 日期:2015-10-16
只有1%的健身人才知道的秘密,你是吗?

第7条本文转自跑步心情微信号:runfreerunhappy回复任意感兴趣关键词,如“减肥”“饮食”“腹肌”“HIIT”等获取更多资讯!再...

阅读(175) 日期:2015-10-15
心得 |跑出不同的图案

减脂心得作为一枚资深减肥学生党,我在减肥这条道路上走的可谓是颠沛流离,21天减肥法、12天减肥法以及过午不食等,不仅搞坏了...

阅读(109) 日期:2015-10-15
邀请 |你真的还不来吗?

我在人民广场等着你而此时此刻你在哪里?万众瞩目,人马君开新店啦!作为人马君优秀毕业学员的你怎么能错过!在此,我们诚邀您...

阅读(153) 日期:2015-10-15
减肥减肥,你却越减越肥?

减肥减肥,你却越减越肥?看看你有没有掉进以下陷阱陷阱一 光吃肉可以减肥 错!营养师指出这方法极不均匀,因戒吃碳水化合物通...

阅读(169) 日期:2015-10-14
心得  努力的意义

我现在比以前的自己相信努力的意义,和自己要有平静的内心.在上大学之前,我就是从小就胖着的典型,小学的时候就有120斤,然...

阅读(88) 日期:2015-10-14
推荐  如何管理体重?

体重管理是一种健康的生活理念,这种理念注重均衡饮食与合理运动的结合、生活方式的调整以及亲友的支持和鼓励作用.到现在为止...

阅读(146) 日期:2015-10-14
不会游泳?蛙泳+自由泳+仰泳+蝶泳 GIF动图配详细解释

蛙泳、仰泳、自由泳你都会吗?多角度gif示意图,想学游泳的小伙伴看过来!建议在wifi环境下打开~多GIF动图,请耐心等待加载~1.蛙 ...

阅读(173) 日期:2015-10-13
推荐  不可忽视的恢复:每次健身后四种不同的恢复类型

一次训练后身体将产生四个方面的恢复进程,速度各不相同.以下就按恢复速度由快到慢的顺序作一介绍. 1)能量的恢复.训练耗尽...

阅读(155) 日期:2015-10-13
心得  在人马学做健康,美丽的健妹子

在人马学做健康,美丽的健妹子—120301 蔡文红 我是人马君线上甩脂营第12期3群的学员,很有幸加入了这个小集体.说到减肥,20...

阅读(126) 日期:2015-10-13
一套全面的私人教练计划(深度好文!)

胸部: 1:俯卧撑:建议30个一组(这是力量练习,如果希望肌肉快速增长,就增加负荷12个一组,就是完成12个之后没有力气), ...

阅读(129) 日期:2015-10-07
心得  当健身变成一种生活习惯

把健身融入生活里.Theultimate goal is not to look fit,It isto be fit.我是个170cm的高个子的姑娘,虽然从未被冠上过“胖”这个形容词,...

阅读(163) 日期:2015-10-07
推荐  不吃碳水化合物可能会导致失忆

白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法”.这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白...

阅读(135) 日期:2015-10-07
20个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来!

减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动.因此想要减肥,就要从日常的生活习惯下手,20个让你悄悄变瘦的方法,你...

阅读(217) 日期:2015-10-06
推荐  健身房器械锻炼的优点和缺点

健身房有很多的大型健身器械,这些健身房器械效果如何?这让我充满着惑,因此决定来研究一下看看器械锻炼和其他锻炼的差异有哪...

阅读(215) 日期:2015-10-06
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